最近、いろいろと調子が悪くなってきた気がする。。
これまで特に意識してこなかったことにも
気をつけていかないといけない気がするけど
何を気をつけたらいいだろう。。
25歳くらいまで美容品も好きなものを使い、食事も外食ばかりでした。
けれど、雑誌である美容家さんを知ってから自分も10年後こんな女性になりたいと思うようになりました🥺そこで今取り組んでいて、財布にも優しい美容の対策をご紹介します！
予防意識を持つこと
歯
歯は3ヶ月に一度定期検診とクリーニングをしに、歯医者に通っています！
また、歯磨き粉は週に２回程、歯医者で購入できるホワイトニングができるものを使用してます！
一度虫歯になってしまうと治療にかかるお金と時間が本当に無駄です🥺
定期検診であれば、１回2,500円程度で年4回で済みます！
出産・育児が落ち着いたら審美歯科にも行ってみたいと思っています。
気になっているのはホワイトニングと歯科矯正ですが、まずはホワイトニング！
笑った時に白い歯の方が素敵ですもんね🥰
髪・頭皮
昨年の夏、本当に頭皮のトラブルで悩みました。。
原因が分からなかったので皮膚科に行った時は「脂漏性皮膚炎」と診断され、改善のために薬を使っても改善せず。
その後、頭皮に詳しいという美容院に行き、頭皮改善メニューを始めましたが電車で40分、月２回15,000円😭続きませんでした笑
そこで頭皮改善について調べまくり、最終的には食生活の改善をするという結論になりました🥺
また、シャンプーも選び直し、シャワーの仕方もいろいろ調べ、それを続けてみました！
すると！！半年後に頭皮の赤み・痒みもなくなり頭頂部も自分で気にならなくなりました☺️
ちなみに私がシャワーの時に気をつけているのは、3点だけです！
☑️シャワー温度は38〜39度にする
☑️予洗いをしっかりし、頭頂部で泡立てない、これでもかというくらい流す
☑️頭頂部は擦らないように泡で押し当てるように洗う
シャンプーはこれを使ってます！
肌
これまで、ドラックストアのスキンケア商品を使っていたのですが、久しぶりにデパコスを使うと肌の調子が良すぎてデパコスを使うようになりました
それとは別にインバスでパックをし、10分程度半身浴すると肌が乾燥知らずになりました！
洗顔と合わせて同じパックを使っているのですが、CICAおすすめです🥰
身体を冷やさないこと
妊活を始めた頃、身体を冷やすことは悪だと認識するようになりました🥺
最近では身体を冷やさないように、生活習慣を見直し継続したら、冷えてなかなか寝れないくらいの末端冷え性がなくなりました！そして偏頭痛もなくなりました！
☑️お風呂に毎日浸かる
☑️寝る時に湯たんぽ
☑️床暖の活用
水分を取ること
水分は取りなさい、とよく言われるし、私も親に散々言われてきました😂
私の大好きな美容家の方もお水にこだわっているのを知り、水分を取るようになりました！
そしたら便秘解消、肌の調子が良くなりました！
人間の60％は水でできてるみたいです！
☑️朝起きたら一杯白湯を飲む
☑️午前・午後でタンブラー各２杯飲む
☑️お風呂あがりに一杯白湯を飲む
まとめ
お金かけずにできる美容って結構あるんですね！
意識したらできそうな生活習慣ばっかりでした！
早速明日から試してみます！
ちなみにみきゅんさんの意識を変えた美容家さんって？
それは、「神崎恵」大先生です！！！少し前に出版された本で更に意識高まりました。
出産後落ち着いたら、大先生のされているエクササイズも試してみようと思ってます🥰あ〜美しい
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
また、お気に入りのコスメについて紹介できたらと思います☺️
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